redukcja cykl

[...] oraz tran. Moim celem jest przybranie czystej masy mięśniowej ( żebym nie był gruby a duży ;p) zdjęcie wrzucam.Chudy to nie jestem ,lekko mięśnie widać lecz dalsza redukcja tkanki mięśniowej = spadki mięśni ;x Trening treningiem forma formą wiem wiem...Ale dajcie propozycję czegoś bez kofeiny lub z małą dawką. [...]

[...] w pasie i/lub w ile średniotygodniowo na wadze na podstawie tych danych. Mój pomysł: A) z jednej strony można jechać na tej samej nadwyżce, ale do 90 w pasie (a wtedy redukcja/minicut) dojadę w jakieś 4 miesiące, więc masa potrwa 4 miesiące. B) z drugiej strony mogę zmniejszyć do np. 0,5-0,6cm w pasie / 0,6-0,7kg średniotygodniowo na wadze [...]

Siemka jako że na forum mało jest tego typu testów postanowiłem przetestować nowego Scorcha V3 remix którego kupiłem wczoraj. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z 25% do 15%. Pomiaru dokonuje na specjalistycznej wadze zawsze w tych samych warunkach. Teraz troszkę o mnie: W wzrost- 187cm waga- 96kg staż na siłowni to 6 miesięcy na sucho. [...]

[...] rozpoczynam serie od nowa przez co czasami dni są podmienione, ale schemat ten sam. Sobota - j.w. Niedziela - j.w. 12. Cel cyklu: Była to weryfikacja działania testy na mnie/redukcja 13. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: b.d. 14. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): myślę że w granicach 16-18% 15. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2500 kcal (redukcja) -białko: 2g/kg mc -węglowodany: reszta do 2500 -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka + wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 4 lata 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 250 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistance , prop solo + clen , prop + bold 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 2 miesiace temu prop + bold 11. POZIOM BF%: ok 10-11 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na redukcje . Trochę o mnie : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga:77,7 kg (około 20% tkanki tłuszczowej ) Wzrost: 174 cm Cel treningowy: 2.01.2014 do 1.02.12 masa -- dalej redukcja ! Staż treningowy na siłowni: Od 2006 r do 2010 bez przerw , niestety później dwa lata przerwy spowodowanej ciężką sytuacją w życiu ( wtedy się zapuściłem trochę [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

[...] 4k kcal -białko: 270 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , undestor , deka-tesc , obecnie deka - tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja na propie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wlasnie koncze po malu jestem na 10z12 tyg deka-enathate 11. POZIOM BF%: nie wiem (wg kalkulatorow [...]

[...] 80 X 10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 50 X 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 X 6 ****CEL************************************************* Zwiększenie objętości barków i pleców oraz redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** Hemoroidy (przy większych obciążeniach) Guz na lewym kolanie odczuwalny przy większych ciężarach [...]

Witam Kolegów 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: Zbilansowana do redukcji rozpisana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propionacie 12 tyg ok 4 lat temu 8. TRENING: 3x silowy na [...]

WITAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW KOŃCZE CYKL PROPIONAT +META DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST BRDZO SZKODLIWE. TABELA 1. WIEK: [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 16 tyg. 11. POZIOM BF%: do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] normalny zakres 18,5-25 moja wartość 36,6. Procentowy udział tkanki tłuszczowej 35% 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 125 / 187 cm 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu redukcja, poprawienie stanu zdrowia 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, bcaa, wit d+k 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] największa utrata tłuszczu przy jak najmniejszym spadku mięśnia. Np, w tym cyklu: 1-6 Meta 1-8 Enan 9-14 Prop 100eod 9-13 Wino oral 30mg ed Pogrubione tygodnie to ubicie, redukcja, to czego mogę się spodziewać, pytam ludzi którzy się redukowali na saa. Często widzę rozpiski redukcyjne prop+tren+wino więc po co dawać trzy koksy na raz jak to [...]

Witam, zamierzam trenować 7-8 razy w tygodniu gdzieś od stycznia (3 razy siłownia, 2 razy bieganie, 2-3 basen) celem będzie redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, [...]

[...] Ćwiczę już teraz głównie dla wyglądu, duża siła mi nie potrzebna, można powiedzieć, że chciałbym do wakacji zrobić ładną plażówkę ( tak do kwietnia/maja masa potem redukcja), ewentualnie w następną zimę to poprawić i potem ćwiczyć dla utrzymania sylwetki - jestem endo, muszę uważać na tłuszcz. Nie zależy mi na bardzo dużych obwodach, [...]

[...] -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] 15%% 541.01kcal = 135.25gram Tluszcz 30% 1082.01kcal = 120.22gram I tak jak w temacie, chciałbym spaść kilka kilo w ciągu kilku najbliższych miesięcy. Pierwsza rozsądna redukcja. Nie bardzo wiem co i jak, dlatego dietę zmodyfikowałem z tej z której aktualnie korzystam. Cała redukcje chcę oprzeć na ujemnym bilansie kalorycznym, po prostu. [...]

[...] triceps po 3 lub 2 cwiczenia 4 serie po 12 8 10 6. barki 3 cwiczenia tak samo po 4 serie. Plecy 4 cwiczenia po 4 serie. Nogi brzuch po 2 cwiczenia po 4 serie Cel cyklu: redukcja i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b. dobry [...]